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Blog Candonga da Serra

6 jul

Benefícios da caminhada no campo

Os médicos, professores de educação física e demais profissionais que atuam na área esportiva são unânimes quando se fala nos benefícios das atividades físicas para o corpo. Entre uma das práticas mais populares e recomendadas está a caminhada.

São muitas as vantagens trazidas pela caminhada. Quando ela é praticada no campo então eles dobram. Ficou curioso? Descubra tudo sobre o assunto no nosso artigo de hoje!

Aumento do bem-estar

A preocupação com o bem-estar se tornou assuntos recorrentes entre as pessoas. Isso porque eles estão associados diretamente à longevidade e saúde, fazendo com que os exercícios sejam essenciais.

Quando se pratica as caminhadas no campo as vantagens são ainda mais palpáveis. Visto que você pode entrar em contato com a natureza, respirar uma ar mais puro e ainda fugir da rotina das cidades.

Diminuição do estresse

O cotidiano cheio de afazeres e o tempo passando cada vez mais depressa são combustíveis para o estresse. Quanto maiores as obrigações, mais necessidade o corpo sente de procurar uma atividade física.

O fato é que a caminhada no campo quebra a monotonia da rotina, ao mesmo tempo que ajuda no relaxamento. Ou seja, a pessoa passa a ter mais vigor para realizar as obrigações e leva os dias de maneira mais leve.

Maior vitalidade

O trabalho exige muito e às vezes você não sabe o que fazer? Caminhe! A caminhada diminui a sensação de sonolência, pois estimula a produção de adrenalina, deixando-o mais disposto para realizar as tarefas.

Ademais, fazer dessa ação uma rotina ajuda também a aumentar os níveis e criatividade e memória. Isso quer dizer que o cérebro passará a funcionar de maneira melhor e mais ativa, sem os picos de esquecimento que acontecem com o avanço da idade.

Menores chances de desenvolver doenças

Menor chance de ataque cardíaco, redução da pressão arterial, diminuição dos índices de depressão, limpeza dos pulmões, combate a osteoporose, menor risco de obesidade. A lista de doenças que são evitadas com uma boa caminhada pelo campo são inúmeras.

Além desse exercício ser bastante completo, ele ajuda no desenvolvimento corporal como um todo, o que é bastante benéfico para a saúde. Quando feita no campo a caminhada ainda é capaz de trazer ainda mais benefícios, já que o ar é mais puro.

Exercício para toda família

Como já falamos a caminhada é um exercício completo, outro detalhe importante é que ela pode ser praticada por crianças, jovens, adultos e idosos, variando conforme as recomendações médicas.

O fato é que se você deseja ter um momento de maior socialização e descontração em família esse é o exercício certo. No campo, ainda existe a vantagem de poder conhecer melhor o meio ambiente e renovar as energias.

Viu quantas coisas boas a caminhada no campo pode trazer para a sua vida? Mesmo que more em uma grande cidade, que tal viajar para o campo de vez em quando para poder aproveitar essas vantagens? Temos certeza que será uma experiência única.

E então, o que achou do nosso conteúdo? Deixe o seu comentário e nos fale sobre a sua atividade física favorita!

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